Культурный центр им.И.М.Астахова
приглашает на онлайн-занятия по ZOOM
Запись на занятия по телефону 8 (999) 825-00-31
Все занятия бесплатные
СТУДИЯ "Здоровая спина"
Руководитель: Максимова Инна Александровна
  • разминка (суставная гимнастика)
  • базовые техники дыхания, основной комплекс упражнений, направленных на увеличение подвижности всех суставов и повышение эластичности мышечного корсета
  • Практика проходит с использованием стула как вспомогательного оборудования
Расписание: Понедельник и среда 11:00-12:00 (1 группа) и 12:30-13:30 (2 группа)
СТУДИЯ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ
Руководитель: Жданова Юлия Михайловна
  • знакомство с основными методами исполнения движений
  • освоение европейских и латиноамериканских танцевальных техник
Расписание: Вторник и четверг 09:30-10:30
Студия ПЕНИЯ
Руководитель: Иванова Вероника Эдуардовна
  • Развитие певческого голоса: освоение техники
  • Овладение навыками эстрадного сценического искусства
  • Обучение правильному голосоведению, работа над развитием артистизма
  • Расширение общего музыкального кругозора
Расписание: Вторник и четверг 11:00-12:00
СТУДИЯ "СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ"
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна
  • разминка, заминка
  • тренировка в формате танца
  • изучение базовых аэробных, танцевальных движений, упражнений на баланс, координацию и улучшение гибкости тела
Расписание: Вторник и четверг 12:30-13:30
Адаптивная и тонизирующая гимнастика
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Практика, основанная на балетных движениях, объединяющая в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса и стретчинга.
Управление каждой мышцей своего тела, удерживание баланса. Вырабатывание координации и правильной осанки.
Расписание: Понедельник и среда 09:00-10:00
СТУДИЯ "ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН"
Руководитель: Максимова Елена Артуровна
Занятия направлены на обустройство придомовой территории, с учетом общей идеи, объединяющей архитектуру строений, ландшафтных элементов и флоры.
Участники смогут выполнить дизайн-проект собственного сада, составить ассортимент растений для него; сумеют практически воплотить проект на собственном участке, ориентироваться в широком ассортименте современного посадочного материала.
Расписание: Понедельник 14:00-16:00
Рукоделие и творчество
Руководитель: Алфосова Татьяна Борисовна
Использование различных видов декоративно-прикладных техник:
  • шитьё из старых джинсов, обрезков ткани, кожи, меха;
  • декорирование тарелок, ваз, бутылок, деревянных досок в технике декупаж с использованием газет, вырезок из журналов, салфеток, ткани, красок, пуговиц, бусин, лент
  • бижутерия из офиса, ткани, лент, бусин
  • декоративный рисунок
  • Интересные и простые техники из подручных средств и материалов
Расписание: Вторник, четверг 15:00-16:00
Мастер-класс по уходу за кожей в зрелом возрасте
Руководитель: Макарова Оксана Юрьевна
Занятия направлены на снижение отечности и укрепление овала лица. Участники курса научатся управлять мимическими мышцами, освоят основные техники самомассажа, экспресс-класс "Утренняя королева"; разберут вопросы, касающиеся отдыха, сна, физической нагрузки, уходовых процедур для лица.
Расписание: Понедельник, среда 12:30-13:30
гимнастика
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Занятия гимнастикой имеют целью поднять качество жизни занимающихся посредством увеличения подвижности в суставах, снятия напряжения тела через приведение мышц в баланс. А 20-ти минутная расслабляющая техника в конце практики позволит отдохнуть и расслабиться не только телу, но и нервной системе в целом, что позволит чувствовать бодрость весь день. В занятия включены адаптивные техники асан (позы тела), слингов в движении, элементы методики Фельденкрайза, соматики Ханны.
Расписание: Пятница 09:30-11:30
Оздоровительная гимнастика
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна
Оздоровительная гимнастика - система упражнений для развития гибкой спины, укрепления глубоких мышц живота, бедер, ягодиц и силы всего тела. Регулярные занятия позволяют участникам получить контроль над собственным телом, улучшить координацию и подвижность суставов. Упражнения составлены с учетом особенностей здоровья людей возраста 55+
Расписание: Среда, пятница 14:30-15:30
ЦИГУН ТЕРАПИЯ
Руководитель: Асадова Виктория Вильевна (сертифицированный специалист по оздоровительному и медицинскому Цигун. Психолог. Арт-терапевт. Китайский астролог. Представитель и единственный преподаватель оздоровительного Цигун в организации "Organic Peoplе").
Оздоровительный Цигун включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление всех органов человеческого тела, восстановление и сохранение энергетического потенциала тела.
Эта система упражнений характеризуется плавными движениями, с участием контроля дыхания, стимулированием ключевых точек акупрессуры и меридианной системы в момент скручивания тела и осознанным потоковым вниманием. В занятия включены адаптивные техники для более облегченного выполнения упражнений для людей 55+.
Расписание: Вторник и четверг 09:30-10:30
Записаться на занятия можно по телефону
8 (999) 825-00-31


или
Оставьте заявку и мы вам перезвоним