Московское долголетие
Записаться на занятия можно по телефону: +7(903)617-67-97
куратор КЦ им.И.М.Астахова Елена Соколова

Все занятия бесплатные
Что это проект?
Проект для москвичей, которые хотят вести активный образ жизни и использовать все возможности города для самореализации.

Заниматься творчеством никогда не поздно! Классическое пение или джаз, живопись и основы рисунка, бальные и народные танцы, а также вышивание, вязание, кулинария и другие мастер-классы для тех, кто любит что-то делать своими руками или давно хотел научиться. Каждый найдет себе хобби по вкусу и рядом с домом благодаря новому проекту Москвы.
Как принять участие?
Выберите интересные для вас кружки, до которых вам будет удобно добираться. Приходите в Центр социального обслуживания с паспортом, СНИЛС и социальной картой москвича. Заполните заявление на запись в подходящие вам кружки и становитесь участником проекта «Московское долголетие».

Подробнее о порядке записи и работе ЦСО можно узнать по телефону горячей линии
+7 (495) 221-02-82 (ежедневно, с 8:00 до 20:00).

Карта ЦСО
Это бесплатно?
Да, все занятия бесплатны.
С 15 марта 2022 года возобновляются очные занятия по различным направлениям проекта «Московское долголетие» в Культурном центре им. И.М.Астахова. Записаться на занятия можно по телефону: +7(903)617-67-97, куратор Елена Соколова.
Осваиваем мобильные устройства
Руководитель: Нина Чернышева
Обучение участников курса свободному владению мобильными устройствами на уровне уверенного пользователя для использования полученных знаний в своей повседневной жизни.
Режим занятий: понедельник среда (11:30-12:30)
Продолжительность занятия: 1 час
Студия пилатеса
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна (персональный тренер, инструктор групповых программ) Представитель компании ZUMBA®STRONG® by ZUMBA ZIN™member SYNC™ Pilates Step Aero.
  • разминка, заминка, обучение техники пилатеса
    тренировка для укрепления всех мышц тела, улучшения осанки, баланса и координации
  • работа с техникой дыхания
  • знакомство с основными методами развития выносливости
Режим занятий: вторник, четверг (9:00-10:00, 10:30-11:30)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
СТУДИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОГО ФИТНЕСА "ZUMBA GOLD"
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна (персональный тренер, инструктор групповых программ) Представитель компании ZUMBA ® STRONG ® by ZUMBA ZIN™ member SYNC™ Pilates Step Aero.
  • разминка, заминка, интенсивная тренировка в формате танца, изучение базовых аэробных, танцевальных движений, упражнений на баланс, координацию и улучшение гибкости тела
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: среда, пятница (9:00-10:00, 10:30-11:30, 12:00-13:00)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 3 группы по 20 чел
Студия оздоровительной гимнастики "Здоровая спина"
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника.

Результат занятий: увеличение подвижности всех суставов, повышение трофики (питания) всех структур, как суставных, так и мышечных, постановка правильного дыхания с последующей нормализацией кровяного давления и повышение общего качества жизни.
Режим занятий: вторник, четверг (09:30-10:30 или 11:00-12:00)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы
СТУДИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ «ЙОГАТЕРАПИЯ»
Руководитель: Максимова Инна Александровна
  • обучение техники йоги, разминка, заминка, работа с техникой дыхания
  • тренировка для укрепления всех мышц тела, улучшения осанки, баланса и координации
  • знакомство с основными методами развития выносливости.
Режим занятий: понедельник, среда 10:30-11:30
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 25 человека, одна – 20 человек
СТУДИЯ АДАПТИВНОЙ И ТОНИЗИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ PORT DE BRAS
Руководитель: Максимова Инна Александровна
  • Занятия основаны на балетных движениях, объединяют в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга.
  • Взмахи руками, наклоны и скручивания, приседания и плие, шаги и стойки – из этих базовых элементов по ходу занятия выстраивается целый танец. Инструктор показывает два варианта выполнения упражнений: для новичков и продвинутых.
  • Занятия проходят под расслабляющую, легкую музыку.
  • Занятия способствуют расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
Режим занятий: понедельник, среда 9:00-10:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа – 20 человек
ЦИГУН ТЕРАПИЯ
Руководитель: Асадова Виктория Вильевна (сертифицированный специалист по оздоровительному и медицинскому Цигун. Психолог. Арт-терапевт. Китайский астролог. Представитель и единственный преподаватель оздоровительного Цигун в организации "Organic Peoplе").
  • разминка, заминка, улучшение настроения и самочувствия, знакомство с основными методами развития выносливости, обучение правилам регулирования физических нагрузок
  • передача знаний об устройстве человека и принципах его жизнедеятельности в концепции традиционной китайской медицины
  • изучение культуры и традиций народов востока, приглашение на открытые занятия гостей из Китая, Тибета, Индии и т.д. для культурного обмена и налаживания общения
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: среда, пятница 10:30-11:30
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 3 группы по 30 человек
Психологические тренинги
Руководитель: Стрыгина Марина Николаевна (педагог-психолог, владеющая арт-техниками, помогающими нормализовать психоэмоциональное состояние личности, клинический психолог, реабилитолог)
Участники тренинга научатся анализировать и управлять изменениями в траектории жизненного пути (осуществлять выборы в образовательной сфере, межличностных отношениях, формах проведения досуга, поддержания здорового образа жизни). Изучат возможности жизненной рефлексии с использованием социальных сетей.
Занятия направлены на возможность расширить представления о возможностях общения. На занятиях сформируются навыки самостоятельной позиции в дискуссии и беседе с использованием игротехник, тренингов и других видах интерактивных форм с использованием авторского метода и тренажера Стрыгиной.
Режим занятий: среда 9:00-11:00
Продолжительность занятий: 2 часа
Студия эстрадного вокала
"СОВРЕМЕННАЯ ПЕСНЯ"
Руководители: Иванова Вероника и Чистякова Анна
  • развитие певческого голоса: освоение техники, работа с микрофоном под минусовую фонограмму, расширение общего музыкального кругозора
  • овладение навыками эстрадного сценического искусства и актёрского мастерства
  • обучение артистично держаться и двигаться на сцене, знакомство со школой различных техник актерского мастерства
  • раскрытие не только музыкальных артистических способностей; укрепление физического и духовного состояния
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях, а также конкурсах и фестивалях, соответствующих основному направлению деятельности коллектива
Режим занятий: вторник, четверг (10:00-11:00, 11:30-12:30)
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы (до 15 человек в группе)
Скандинавская ходьба
Руководитель: Романов Виталий Вячеславович
Разминка. Фитнес-ходьба на длинные дистанции со специально разработанными палками. Занятия направлены на улучшение общего физического состояния организма и укрепление иммунитета. Оказывает равноценную нагрузку одновременно на спину, плечи, руки и ноги.

Место проведения: Парк Люблино, улица Тихая, дом 23, строение 1
Режим занятий: Среда, пятница 09:30-10:30, 11:00-12:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 35 человек
Рукоделие и творчество
Педагог: Алфосова Татьяна Борисовна
Изготовление поделок из простых подручных и природных материалов: изделия из соленого теста, бумагопластика, оригами, декоративный рисунок.
Режим занятий: вторник 13:30-15:30
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа по 20 человек
Изготовление аксессуаров и декоративных украшений
Педагог: Алфосова Татьяна Борисовна
Использование различных видов декоративно-прикладных техник:
- шитьё из старых джинс, обрезков ткани, кожи, меха;
- вязание, вышивка;
- декорирование тарелок, ваз, бутылок;
- бижутерия из бусин.
Режим занятий: четверг 8:30-10:30, 11:00-13:00
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
ХОРОВОЕ ПЕНИЕ
Руководитель: Бекетов Алексей Александрович (имеет профильное образование, певец, обладатель многочисленных наград)
  • развитие навыков и способностей к исполнению русских народных песен
  • пропаганда исполнительского искусства среди жителей
  • работа над художественной выразительностью, характером и содержанием произведения
  • групповое исполнение песен советских композиторов и современных авторов
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях, а также конкурсах и фестивалях, соответствующих основному направлению деятельности коллектива
Режим занятий: понедельник 10:30-11:30, пятница 15:35-16:35
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа до 30 человек
СТУДИЯ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ
"КОРОНА ДАНС СТУДИО"
Руководитель: Жданова Юлия Михайловна
  • Освоение основных программ: европейская программа, латиноамериканская программа
  • Организация, проведение тематических танцевальных вечеров и турниров
Режим занятий: вторник, четверг (12:30-13:30, 14:00-15:00, 15:30-16:30)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 3 группы по 35 человек
Изостудия "Акварель"
Руководитель: Хохлов Владимир Владимирович
Живопись, графика. Освоение живописных и графических техник изобразительного искусства. Приобретение необходимых навыков рисования, пленэрные занятия, копирование произведений великих художников.
Режим занятий: вторник 09:00-11:00, 11:30-13:30
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы
Студия рисования
Педагог: Сердюкова Светлана Анатольевна
Изучение академического рисунка. Разбор основных форм, светотени. Постановочные тонкости. Композиция. Изучение различных техник исполнения: штриховка, уголь, гуашь, акварель, пастель.
Режим занятий: вторник 14:00-16:00, четверг 11:30-13:30, 14:00-16:00
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 3 группы по 15 человек
Студия театрального искусства
"Московский Театрал"
Руководитель: Акоста Кастеяно Татьяна Борисовна («Московский государственный институт культуры». Театрально-режиссёрский факультет. Режиссёр театрализованных представлений и праздников)
  • групповое обучение
  • изучение школы театрального искусства
  • работа с актерскими этюдами и инсценировками
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: вторник, четверг (1 гр 09:00-11:00, 2 гр 11:30-13:30)
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: по 20 человек
Испанский язык
Руководитель: Сидорова Светлана Витальевна
  • изучение фонетики, грамматики и лексики испанского языка по современным учебным пособиям российских и зарубежных авторов;
  • изучение испанских песен, чтение стихов, просмотр обучающих сериалов на испанском языке;
  • применение полученных знаний на других занятиях (например, в студии танца).
Режим занятий: пятница 09:00-11:00 или 11:30-13:30
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы
Студия английского языка
Руководитель: Кучумова Наталья Владимировна
  • изучение фонетики, грамматики и лексики английского языка по учебным пособиям российских и зарубежных авторов
  • слушание, чтение, просмотр обучающих сериалов на английском языке
  • применение полученных знаний на других занятиях (например, в студии эстрадного вокала, театральной студии)
Режим занятий: вторник 08:30-10:30 или 11:00-13:00
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы
По вопросам записи в студии обращайтесь по телефону
8 (495) 351-01-20, Елена Артуровна Соколова
Танцвечера
Ежемесячно в Арт-фойе проводятся танцевальные вечеринки c приглашенными солистами. По установившейся традиции выступят танцоры студии Московского долголетия, руководит которой Юлия Жданова.
Маломобильным гражданам
Мы стараемся сделать комфортным пребывание всех наших гостей. Поэтому на Люблинской есть пандусы, лифты для подъема и оборудованные уборные (оборудование на структурных подразделениях).

Если вам понадобится помощь при посещении — предупредите Администратора накануне визита по номеру +7 (495) 351-59-02.
Добро пожаловать!